Здоровье и спорт Дыхательные техники для оздоровления, управления стрессом и контроля эмоций

D

Djohn Dee

Дыхание - жизненно важный процесс в человеческом организме.
Он неразрывно связан со всеми процессами в нашей жизни - как соматическими (физическое тело), так и психическими (эмоции, сознание и т.д.)

Работе с дыханием уделяется много внимания в любой системе самосовершенствования или оздоровления - от древнеиндийской йоги до современной медицины и психотерапии.

Контроль дыхания = контроль ума.
Контроль дыхания = контроль тела.

Данный курс рассказывает:

  • что такое "пранаяма" в системе йогических практик
  • для чего она была создана
  • физиология и принципы работы с дыхательными упражнениями
  • как воздействовать через дыхание на психику и физику тела
  • какую пользу эти техники могут принести современному человеку
+ Практическая часть:

  • 6 основных дыхательных техник
  • Базовые и усложнённые способы выполнения каждого упражнения
  • Эффект и "показания к применению" каждого упражнения
  • Минимум слов - только инструкции и подробная демонстрация каждого упражнения
Что даёт практика дыхательных упражнений:

  • Оздоровление органов дыхания (профилактика и лечение респираторных заболеваний, ОРВИ и т.п.)
  • Умение "разгонять" эмоции и психику, умение быстро взбодриться
  • И наоборот, умение успокаивать и "тормозить" нервную систему
  • Управление стрессом
  • Избавление от бессоницы
  • Улучшение концентрации, внимания, памяти
Для кого этот курс:

  • Для начинающих и опытных практиков йоги.
  • Для всех, интересующихся йогой.
  • Для тех, кто хочет на практике освоить приёмы саморегуляции психики.
  • Для тех, кто хочет улучшить работу органов дыхания.
  • Для всех тех, кому просто интересно.
Предупреждение для участников!!!
Если у вас повышенное внутричерепное давление, все практики следует делать вполсилы.

Автор курса:
- Преподаватель йоги с 9-летним стажем личной практики
- Сертифицированный преподаватель по системе ОФА (Оптимальная Физическая Активность)
- Ведёт йогу в крупнейших йога-центрах своего города, а также в клубе World Class.
- Проходил семинары и тренинги у ведущих мастеров йоги России, среди которых: Константин Харьковский, Алексей Архангельский, Вадим Попов, Илья Трубачев (Даршан), Андрей Лобанов.
- Участвовал в семинаре Шарата Р. Джойса (2013 год).
- Занимался в ашраме Маты Амританандамайи (Керала, Индия, 2012 год).
- Проходил практику Пховы (сознательного умирания) под руководством Ламы Оле Нидала.
- Практик Випассаны с 2011 года.
- Несколько раз проходил практику шаманского самозахоронения (от 6 до 12 часов).
- С ковриком для йоги объездил кусочек мира от Индии от Израиля, от Карелии до Алтая.
- Практикует осознанное сновидение с 2008 года.
- Сертифицированный мастер Кундалини-рейки, обладатель 3-й ступени Кундалини-рейки.


  Для просмотра скрытого содержимого необходимо Войти или Зарегистрироваться .



 
Последнее редактирование модератором:
Сверху Снизу